关于孕妇血糖高可以吃什么水果这个事！这可挺要紧的！当孕妇血糖偏高的时候那就可以去挑选那种低升糖指数的水果来吃
第一种，就是草莓！草莓的升糖指数仅仅只有40，它的含糖量大概是在5％ - 8％之间。而且，它富含维生素C以及膳食纤维。每100克草莓含有的碳水化合物大约是7克它的血糖负荷那是比较低的。草莓当中的花青素具有抗氧化的作用对改善胰岛素敏感性可是有帮助的建议每天吃草莓的量控制在150克以内可以分两次来吃
另外，还有樱桃。
樱桃这水果它的升糖指数大约是22，属于低升糖的水果！每100克樱桃含糖大概12克不过它富含花青素与褪黑素，对调节血糖代谢有好处的樱桃里的槲皮素能够抑制肠道糖分吸收速度！选那种新鲜的樱桃，每天吃的量可别超过15颗而且不要和正餐一块儿吃
接下来说说苹果。
1. 苹果它的升糖指数在36 - 38，中等大小的苹果含糖大约15克！苹果皮含有大量的果胶，能够延缓糖分吸收它的膳食纤维含量达到2.4克/100克！建议选择脆苹果的品种，把皮稍微削薄点儿吃。每天吃半个苹果就比较合适，最好是在两餐之间吃，可别榨汁喝，不然会破坏膳食纤维的
下面还有梨。
梨的升糖指数大约是38，每100克含糖10克左右。梨里面富含山梨醇，这种糖醇类物质吸收得比较慢，对血糖的影响比较小！梨的膳食纤维含量达到3.1克/100克，能够延缓胃排空建议选择硬质梨的品种，每天吃梨的量控制在200克以内，把皮去掉后切片慢慢吃
然后就是柚子
1. 柚子的升糖指数是25，属于柑橘类低糖水果！每100克柚子含糖大约7克，它富含柚皮苷，能够改善胰岛素抵抗柚子的水分含量达到90％，能让人有饱腹感！建议选红心柚子，每次吃2 - 3瓣，可别和降糖药物一块儿吃，不然可能会影响药效
在这里要特别注意，血糖偏高的孕妇每天吃水果的总量一定得控制在200克以内分2 - 3次去吃！最好优先选择带着皮吃的完整水果，别去喝果汁和吃果干。吃水果的时间建议安排在上午10点或者下午3点这样的加餐时段，要和正餐间隔2小时以上。与此同时，吃完饭后多去散散步，像餐后30分钟去散漫步是很不错的！
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